樂活銀齡

作者:關德祺博士(註冊中醫)
定價:HK$98
頁數:136
ISBN: 9789881396266
出版日期:2016年6月


黃帝與天師岐伯研討醫道學術時,提出的第一個問題是:為甚麼上古之人皆度百歲而動作不衰?岐伯的解答計有二百八十三個字,大概意思是:明白醫道之人,自然會食飲有節,起居有常,不妄作勞,對虛邪賊風避之有時,心安而不懼,結果真氣從之,精神內守,所以年皆度百歲而動作不衰。可見精氣非同小可。

精氣負責製造腦髓、津血、精子、卵子等等,可以說是五臟六腑、頭腦五官、經絡百脈、筋骨百節和肌膚毛髮等,一切生理功能均有賴於精氣的供養。銀齡族泛指?歲至?歲之間,處於精氣逐漸衰退的人生階段,體內精氣尚存的容量決定了衰老程度,而維護精氣容量就要靠開源節流,精氣充盈則全身機能皆活潑暢旺。

本書探討補精填髓、益氣補虛的方法,以養腦益智、強身健體,亦提供養生食療和藥方,以平四高、防中風,保護口腹欲,並提醒節制色慾對養生的重要性。

望此書能成為讀者有用的參考,春秋皆度百歲而動作不衰。

關德祺博士(註冊中醫師)
香港專業教育學院(IVE)應用科學系高級講師,《信報》專欄《濟世良方》作者。80年代於廣東醫藥學院取得藥學理學學士學位,畢業後投身於國內新藥試製及臨床驗證的領域。及後赴澳洲皇家墨爾本理工大學取得中醫學理學學士學位,並成為當地註冊中醫及針灸師。自1997年起,關博士留港從事中成藥開發與製造、中醫診症與臨床研究,以及中醫藥教學與培訓工作。2006年在南京中醫藥大學取得中藥博士學位。現時除了於IVE擔任教學工作,亦同時參與多個中醫臨床研究項目,並向業界提供專業顧問服務。
Chapter 1  補精填髓 養腦益智
中醫如何看待腦退化
最補腦髓的食材
升髓補腦抗退化
節慾保精 腦有所養
疏通腦絡抗退化
另類腦退化──柏金遜症

Chapter 2  平三高 防中風
中風的風險因素
糖尿病患多虛熱
健脾開胃降血脂
陰陽平衡 血壓平穩
平穩血壓十大食材
平平穩穩不中風
安宮牛黃丸的療效

Chapter 3  益氣補虛 強身健體
養精補腎 耳聰目明
明目食材分兩類
杞子防黃斑退化
幾個常見的睡眠問題
大氣下陷之呼吸困難
低溫症內因是陽虛
補骨方案
長者忌便秘
長者腳水腫
防痛風 慎飲食

Chapter 4  食,性也
長者的胃口
保護長者的口慾
保護長者的腹慾
不時不食
名貴藥食材料的簡易用法

Chapter 5  色,性也
性≠色
中醫如何看待色功能退化
戒之在色
精液非一般蛋白質
色之天命

相關推介

滋補有營 家庭必備食材參考書

越食越安心—食物安全Q&A(增訂版)

最高明的中醫就是你自己(防癌湯水篇)

最高明的中醫就是你自己(養生湯水篇)