最高明的中醫就是你自己(養生湯水篇)

作者:關德祺中醫
定價:HK$68
頁數:176
ISBN: 978-988-15208-0-7
出版日期:2013年6月


再高明的中醫,都不能只見你幾面就完全了解你的體質,亦不能天天陪着你,處處提點你。事實上,最能每時每刻觀察你,理解你,設法保護你的人,也就是你自己。

中醫給你不錯的養生保健和治療的建議,但求診者必須具備基本的中醫知識才能做到有效溝通:一方面曉得表達身體狀況,另方面能準確理解中醫的意見,有效實踐才能充分發揮中醫的效用。

此書以《最高明的中醫 就是你自己》作為藍本,重新編訂為「養生湯水篇」,載有超過40個湯譜,能有效治理按體質分型的都市常病。本書從小毛病說起,如感冒、咳嗽、腹瀉等,到以性別分型的經痛和脫髮,至慢性疾病如高血壓、糖尿病等,足夠照顧每個家庭所需。

作者以淺白的日常用語解釋中醫學的理念,教你在日常生活中運用中醫思維,保養身心健康。

關德祺中醫
香港專業教育學院(IVE)應用科學系高級講師,先後於中國和澳洲,取得中醫藥相關的學士和博士學位,現於IVE擔任教學,亦同時參與多個中醫臨床研究項目;曾著作《滋補有營》、《最高明的中醫 就是你自己》及《從未孕開始》等。現於《信報》專欄《濟世良方》作者。

第 1 章 小毛病 大提示
1.1 感冒了,服中藥還是西藥好?
感冒取汗方【蔥白豆豉粥】
1.2 感冒屬性分寒熱
治風寒感冒【感冒身痛方】
治風熱感冒【感冒聲啞方】
治暑濕感冒【感冒身重方】
1.3 防流感抗瘟疫
抗流感、防瘟疫【抗毒補肺湯】
1.4 新咳久咳大不同
治感冒後咳【桑葉荊芥牛蒡子茶】
治久咳或氣喘【鯉魚陳皮湯】
治久咳或氣喘【鰂魚西洋菜湯】
1.5 脾胃虛寒易患慢性腹瀉
治脾胃虛寒腹瀉【胡椒白果豬肚湯】
治五更泄瀉【四神丸】
治氣鬱腹痛泄瀉【痛瀉要方】
1.6 大便通暢三大法則
治虛熱便秘【潤腸通便湯】
治氣虛便秘【黃耆湯】
1.7 小便狀況知體質
治尿頻【廣金錢草燈心湯】
治癃閉【滋腎通關丸】
治尿痛結石【石淋方】
治失禁【單味五味子粉】 
治遺尿【桑螵蛸銀杏青口肉粥】
治尿血【小薊飲子】
治尿濁【萆薢分清飲】
1.8 男人「泌」辛
治濕熱型前列腺增生癃閉【蒲公英葫蘆茶】
治腎虛濁阻型前列腺增生癃閉【二藻地黃湯】
1.9 濕熱、血虛如何「髮落」
治濕熱脫髮【龍膽旱蓮蔓荊子茶】
治血虛脫髮【雞血籐旱蓮側柏葉茶】
治腎虛脫髮【補骨脂旱蓮女貞子茶】
1.10 經痛非必經之痛
治子宮虛寒【溫經雞湯 】
1.11 失眠多因氣鬱起
治虛熱失眠【花旗參生脈飲】
治血虛失眠【元肉蓮子百合阿膠湯】
治肝鬱化火失眠【龍膽瀉肝湯】
治多夢失眠【天麻靈芝元肉茶】
1.12 敏感體質多陰虛
治濕疹/皮膚敏感【花膠水魚湯】
治急性濕疹【涼血消風茶】

第 2 章 調理體質治四高
2.1 陰陽平衡趕走血壓高
治血壓高頭暈頭痛【天麻魚頭湯】
血壓高養生方【粉葛豬骨魚湯】
2.2 健脾開胃降血脂
降血脂、膽固醇方【木耳冬菇冬瓜湯】
2.3 糖尿病多養陰
穩定血糖方【粟米羹】
2.4   調節飲食防止痛風發作
治痛風方【土茯苓青木瓜豬湯】

第 3 章 四季湯水潤百病
3.1 春天養生
清熱利濕、滋潤津液【青紅蘿蔔無花果湯】
清熱、潤肺生津【竹蔗粟米馬蹄水】
3.2 夏天養生
清熱消暑【陳皮綠豆糖水】
消暑止渴【冬瓜祛濕湯】
3.3 秋天養生
滋陰潤燥【雪耳木瓜南北杏糖水】
潤肺養陰【西洋菜湯陳腎西施骨湯】
3.4 冬天養生
壯陽補陰【鹿茸花膠雞湯】
溫補脾腎【栗子合桃羊肉湯】
3.5 老火湯是個寶?
3.6 湯料妙用

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